Om utbildningen hälsa & stresshantering.

Den här kursen ger dig grundläggande kunskap om begreppet hälsa och ohälsa. Vad stress är och vad du själv kan göra för att minimera din stress och värdefulla verktyg som du kan använda i vardagen för bättre balans. Vad är en bra dag på jobbet? Vi kommer titta på faktorer som skapar en hälsosam arbetsplats.  

Omfattning 

Utbildningen genomförs under 2 halvdagar á 4 timmar. Vi kommer att varva teori med praktiska övningar, reflektion och en liten hemuppgift mellan kurstillfällena.  

Om utbildningen 

Den här kursen ger dig grundläggande kunskap om begreppet hälsa och ohälsa. Vad stress är och vad du själv kan göra för att minimera din stress och värdefulla verktyg som du kan använda i vardagen för bättre balans. Vad är en bra dag på jobbet? Vi kommer titta på faktorer som skapar en hälsosam arbetsplats.  

Dag 1 - Vad är stress och vad händer i kroppen  

Tar upp begreppet stress och hur stress påverkar oss människor både psykiskt och fysiskt, symptom på stress. Olika typer av stress. Hälsobegreppet, hälsa och ohälsa.

Dag 1 - Samband mellan hälsa, stress och coping

Hur man själv kan öka sin förmåga att tåla stress samt olika tekniker som kan användas i vardagen då påfrestningar av olika slag kommer in i livet.

Dag 2 - Friskfaktorer på arbetsplatsen 

Hur skapas en hälsosam arbetsmiljö som förebygger och reducerar ohälsa? Vilka faktorer som skapar en bra och hälsosam arbetsmiljö samt hur man systematiskt kan arbeta för att skapa en bra arbetsmiljö. Exempel på delar som tas upp är ledarskapet, relationer, struktur, stödsystem etc. 

Utbildningen passar dig som: 

Har intresse av att lära mer om hälsa, stress och arbetsmiljö och hur du kan påverka din egen hälsa.  

Du kommer att lära dig  

• Vilka inre och yttre faktorer som påverkar känslan av stress 
• Negativ och positiv stress. Vad är skillnaden? 
• Skyddande faktorer – stresshantering 
• Friskfaktorer för en hälsosam arbetsmiljö 

Utbildare Louise Eriksson louise.eriksson@folkuniversitetet.se

Folkuniversitetet – Louise Eriksson har en Fil. Mag i psykologi med vidareutbildning inom organisation/ledarskap. Hon har mångårig egen chefserfarenhet och av att arbeta med arbetsmiljöfrågor både inom privat och offentlig verksamhet alltifrån små och medelstora företag till stora nationella koncerner.