Vill du lära dig att hantera stress och skapa en mer balanserad vardag, både för dig själv och dina medarbetare? Vår utbildning i hälsa, stress och stresshantering ger dig djupare insikter i hur stress påverkar oss och verktyg för att effektivt hantera den. Med utgångspunkt i neurovetenskap som tar hänsyn till våra biologiska förutsättningar, lär du dig strategier för att förebygga stress och skapa en hälsosam arbetsmiljö. Perfekt för både chefer och medarbetare som vill främja välbefinnande på arbetsplatsen. 

Du kommer att lära dig 

I den här utbildningen kommer du att få en djupare förståelse för hälsa och stress, samt hur dessa faktorer påverkar vårt arbetsliv. Vi kommer att utforska sambandet mellan hälsa och arbete och identifiera stressfaktorer som kan påverka ditt välbefinnande. Dessutom kommer du att lära dig praktiska verktyg och tekniker för att hantera och reducera stress. Utbildningen fokuserar också på hur du kan skapa en hälsosam arbetsmiljö som förebygger stress, vilket bidrar till en bättre arbetsupplevelse för dig och dina kollegor. 

Programinnehåll 

Utbildningen fokuserar på att förstå stress som en ursprunglig reaktion som kan leda till icke funktionella beteenden och risk för utmattning. Deltagarna introduceras till fundamentala neurovetenskapliga principer baserad på våra biologiska förutsättningar, vilket ökar medvetenheten om stressreaktioner. Under utbildningen kommer vi att besvara centrala frågor, såsom: 

• Hur påverkar stress hjärnans funktion och beslutsfattande? 

• Vilken inverkan har stress på sömn och energinivåer? 

• Hur kan man identifiera och hantera personliga stressutlösare? 

• Vilka coping-strategier är mest effektiva? 

• Hur skapar man balans mellan arbete och fritid för att främja hälsa? 

• Vilken roll har ledarskapet i att hantera stress och stödja kollegor? 

Genom dessa insikter och verktyg lär sig deltagarna att hantera sin och sina medarbetares vardag på ett mer balanserat sätt. 

Utbildningen passar dig som 

Utbildningen riktar sig till chefer och medarbetare som har behov av ökad kunskap inom stresshantering. 

Utbildare 

Jessica Collin 

Jessica är en engagerad coach & föreläsare med över 25 års erfarenhet inom marknadsföring, en bransch som ofta toppar listan över de mest stressade. Efter en karriär i högpresterande miljöer där hon har med sig färdigheter och erfarenheter inom ledarskap, varumärkesbyggande och försäljning, vidareutbildade hon sig och sadlade om. Nu fokuserar hon på att inspirera och utbilda människor att göra hälsosamma val för ökat välmående och bättre prestationer. Genom Coach My Brain arbetar hon med individer som prioriterar sin personliga utveckling, och erbjuder verktyg för att hantera stress och främja välmående. Med en varm och empatisk approach hjälper hon andra att nå sin fulla potential. 

Daniel Collin 

Daniel är Licensierad Mental Tränare med en bakgrund som marknadsekonom och 25 års erfarenhet av olika chefsroller inom medie- och reklambranschen. Efter 12 år som Sverige-VD för en stor global mediebyrå kände han 2017 att det var dags för förändring och valde att utbilda sig till Mental Tränare. Utbildningen väckte ett stort intresse för hjärnan vilket ledde till att han 2020 helt bytte karriär och arbetar sedan dess med att föreläsa, coacha, träna och utbilda företag, organisationer och individer kring hur vi kan träna hjärnan för att må och prestera bättre. Med sitt intresse för människor kombinerat med sin långa ledarerfarenhet har han lärt sig mycket om hur olika individer tänker och fungerar, vilket gör att han lätt kan relatera till sina klienters utmaningar och möjligheter.